三餐并两餐 少吃能减肥吗?
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃揭阳市某某母婴用品客服中心热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并揭阳市某某母婴用品客服中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 歼15战机首飞15周年,生日快乐!
- 萨基:国米配得上夺冠;意甲球队在比赛中当应增强协同性
- 每体:巴萨希望恩里克不与巴黎续约,然后在2025年回归俱乐部
- 中国乒协公示巴黎奥运会混双、男单参赛运动员名单
- 布林肯宣布美国将向乌克兰提供超7亿美元援助
- 媒体人谈U17女足:整体上具备了强队形态,这批球员都值得期待
- 夏思凝上央视一套!撒贝宁直呼:真好看!21岁夏思凝一脸娇羞
- WTT沙特大满贯:陈梦3
- 欧盟据悉将降低对自中国进口电动汽车拟议的加征关税
- 《浪姐5》让女星“原形毕露”:有的口是心非,有的只顾自己
- 开车需注意安全,米兰旧将尼昂3个月内第二次发生车祸
- 韩国百想大赏红毯生图曝光!金秀贤头油眼小,金高银撞脸李雪琴
- 20年后,世界倒数第一终于又赢了
- 悲壮!李晓旭无对抗受伤离场 杨鸣脸色铁青郭艾伦护送回更衣室
- 爱德华兹:先赢4场的球队才能晋级 下一场我们有更多的困难要面对
- 齐欢:年代戏女王,长相一般,演技炸裂,30岁恨嫁,44岁已躺平
- 秋季更易过敏?专家教你科学应对方法
- 观点湃|丰田辟谣和极氪IPO背后:中国电动车拼技术抢流量奔向海外市场
- 恭喜!U17女足亚洲杯中国队两连胜提前出线
- 中日韩混双赛:柯洁/於之莹遭朴崔逆转,李轩豪/李赫晋级决赛
- 搜索
-